Stres dotyka nas wszystkich. Nie ma takiego człowieka na świecie, który byłby od niego wolny i nie musiałby sobie z nim radzić.
          Dlatego,  kilka krótkich informacji………

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM!!!

• Skoncentruj się na chwili obecnej- nie martw się na zapas.
• Stawiaj sobie realistyczne cele, a trudne sprawy, rozwiązuj po kolei.
• Planuj swój dzień, zrób spis rzeczy do zrobienia.
• Rozmawiaj z ludźmi, dziel się swoimi problemami, pomagaj innym-  dzięki temu trudności okażą się łatwiejsze do pokonania.
• Odżywiaj się zdrowo, staraj się uprawiać sport. Codziennie się gimnastykuj („W zdrowym ciele, zdrowy duch”).
• Zadbaj o wystarczającą ilość snu.
• Śmiej się („Śmiech to zdrowie”)- przeczytaj zabawną książkę, obejrzyj komedię, opowiedz lub posłuchaj dowcipu. Śmiech
   i muzyka pomaga się zrelaksować.      
  16.11.2020 r.